Ноги

Пока ты был маленьким, мама каждый вечер мы­ла тебе ножки. Теперь она напоминает тебе время от времени: «А ноги на ночь ты помыл?» Тебе на­доели эти напоминания, ты наверное, думаешь, что мама в первую очередь думает о том, чтобы ты не пачкал простыню? Конечно, прежде всего ноги мо­ют, чтобы они были чистые. Но еще и для того, что­бы они не потели, чтобы не пахли потом твои носки и туфли. Усталым ногам, натертым и сбитым, ван­на — лучшее лекарство. Подумай только о том, ка­кую нагрузку каждый день выносят твои ноги!

Словом, каждый вечер мой ноги на ночь. Зимой и ' особенно летом, когда ты ходишь в сандалиях на босу ногу. Летом мыть ноги надо особенно тщательно: обяза­тельно с мылом, мочалкой или щеткой. Разумеется, щетка для ног должна быть у каждого своя. На пятках и по­дошвах кожа со временем становится «как у слона». Если не следить за ногами, она начнет трескаться и бо­леть. Поэтому раз в неделю вечером надо потереть пят­ки и ступни кусочком пемзы. Хорошенько помой ноги горячей водой, потом потри теркой и снова помой. Стричь ногти на ногах нужно раз в 2 — 3 недели, это легче делать после ванны, когда они мягче, и не полукругом, как на руках, а «квадратом», тогда мень­ше вероятность, что какой-нибудь из них врастет в кожу. Если ноготь все-таки врос, попроси маму, ба­бушку (или того, кто умеет работать с маникюрными инструментами) помочь тебе — ведь его нужно обра­ботать специально, чтобы больше не врастал.

Если ноги потеют, а в твоем возрасте это у многих бывает,— ополаскивай их утром и вечером прохлад­ной водой. Любой крем или дезодорант можно нано­сить только на чистые ноги. Иначе смесь запахов бу­дет настолько отвратительной, что от тебя будут ша­рахаться не только девочки, но и прохожие.

Если ноги устали, лучшее средство для снятия ус­талости — ванна для ног. Самая простая — с солью или фруктовым уксусом (на таз воды горсть соли или полстакана уксуса). Еще проще — контрастная ванна для ног. В один тазик налей очень теплой воды, а в другой — почти холодной. В теплой воде держи ноги минут пять, а в холодной — всего 10 секунд. Кстати, такая ванна принесет пользу не только для ног, но и для общей закалки организма. Оба рецепта полезны и при потливости ног.